В России сейчас достаточно мало квалифицированных специалистов — сомнологов. Наука о физиологии сна существует и довольно успешно развивается.
Физиологией и расстройствами сна занимается нейрофизиология, психиатрия и многие другие научные дисциплины. На западе давно существуют врачи-сомнологи, к которым обращаются именно по вопросам улучшения качества и глубины сна. У нас этими вопросами чаще занимаются психиатры в рамках других расстройств и нозологических заболеваний.
В России на базе кафедры нервных болезней Факультета профессионального образования Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова работает Сомнологический Центр, но он занят исследовательской работой.
За много лет работы психоаналитиком я обратил внимание, что все без исключений люди, страдающие психическими проблемами, имеют четко выраженное нарушение ритмов сна. Эти нарушения носят самый разнообразный характер, от сложностей с засыпанием и бессонницы, до чрезмерной сонливости и многочасовым тяжелым сном, который не приносит облегчения и энергии.
В норме взрослый человек должен спать минимум 7-8 часов при минимальном освещении, с нормальной сатурацией, не менее 80 проц, иметь от 1-3 часов фазу глубокого сна, когда вырабатываются гормоны и нейромедиаторы и не менее 20-30 процентов от общей длительности сна REM фазу, в которой происходит естественная переработка подпороговых эмоциональных конфликтов. Если эти условия не выполняются в течении длительного времени, психика человека начинает деформироваться и постепенно приобретает невротические или психотические черты.
Существенные отклонения в психике появляются и фиксируются сначала в виде вполне определенных серий сновидений, как психоаналитик я давно наизусть знаю эти символические ряды. Бессознательное интенсивно сигнализирует о возникшей угрозе и пытается сообщить об этом человеку через образы сновидений. Потом возникают признаки истощения и появляются уже сознательные жалобы на самые разные, как правило уязвимые участки психической структуры. Заканчивается хроническое нарушение сна невротическими расстройствами, с которыми обращаться уже приходится к психиатрам.
Сомнологические открытия оказываются крайне полезными, когда речь идет о комплексной психотерапии или кризисных вмешательствах для устранения последствий ПТСР. Например, широко популярный метод десенсибилизации травмы путем быстрого движения глаз крайне эффективен в тех случаях, когда им имеем дело с клиентом с явной дефицитарностью REM фаз сна. Но ДПДГ не принесет результатов, если гипнограмма явно показывает другие проблемы.
Циркадные ритмы сна: как время суток влияет на наш сон
Биохимия бодрствования и сна. Основные нейромедиаторы сна по фазам.
Влияние дофамина на фазы быстрого и медленного сна.
Гипнограмма. Фазы быстрого и медленного сна.
Телефон, Телеграмм, WA + 7 925 542-13-33