Переживание острого кризиса, психологическая поддержка и психические проявления.
Острый кризис – это состояние сильного эмоционального и психологического дистресса, возникающее в результате травматического события или серии событий, которые превышают способность человека справляться с ними. Он характеризуется дезорганизацией, интенсивными эмоциями и нарушением привычного функционирования.
Переживание острого кризиса может включать:
- Интенсивные эмоции:
- Страх, тревога, паника
- Гнев, ярость, раздражительность
- Печаль, горе, отчаяние
- Чувство вины, стыда
- Оцепенение, бесчувственность.
- Когнитивные нарушения:
- Трудности с концентрацией внимания, запоминанием
- Дезориентация во времени и пространстве
- Навязчивые мысли, воспоминания о травмирующем событии
- Искаженное восприятие реальности
- Чувство нереальности происходящего (дереализация)
- Чувство отстраненности от себя (деперсонализация).
- Физиологические реакции:
- Учащенное сердцебиение, потливость
- Дрожь, озноб
- Тошнота, расстройство желудка
- Головные боли, головокружение
- Бессонница или чрезмерная сонливость
- Напряжение мышц
- Поведенческие изменения:
- Избегание мест, людей или ситуаций, напоминающих о травме
- Социальная изоляция
- Агрессивное поведение
- Импульсивные поступки
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Суицидальные мысли или попытки
Психологическая поддержка во время острой фазы кризиса:
Главная цель психологической поддержки в острой фазе кризиса – стабилизация состояния человека, снижение интенсивности переживаний и восстановление чувства безопасности.
- Создание безопасной и поддерживающей среды:
- Обеспечение физической безопасности
- Проявление сочувствия и понимания
- Установление доверительного контакта
- Избегание осуждения или критики.
- Активное слушание:
- Позволить человеку рассказать о своих переживаниях
- Не перебивать и не давать непрошеных советов
- Отражать чувства и подтверждать их легитимность.
- Регуляция эмоций:
- Помощь в осознании и выражении эмоций
- Обучение техникам релаксации и саморегуляции (дыхательные упражнения, медитация)
- Помощь в отвлечении от травмирующих мыслей (временные стратегии).
- Ориентация в реальности:
- Помощь в осознании происходящего
- Предоставление четкой и понятной информации
- Поддержание чувства контроля (насколько это возможно).
- Восстановление функционирования:
- Помощь в решении насущных проблем (например, поиск жилья, получение медицинской помощи)
- Поощрение возвращения к рутинным делам (еда, сон, гигиена)
- Соединение с социальными ресурсами (семья, друзья, поддержка сообщества)
- Определение необходимости профессиональной помощи:
- Оценка риска суицида
- Направление к психологу, психотерапевту или психиатру.
Психические манифестации в остром состоянии кризиса:
В остром состоянии кризиса могут наблюдаться различные психические проявления, которые могут напоминать симптомы психических расстройств. Важно помнить, что эти проявления являются реакцией на травматическое событие и не всегда свидетельствуют о наличии психического заболевания.
- Острый стрессовое расстройство (ОСР): Характеризуется симптомами, возникающими в течение месяца после травматического события. Включает в себя диссоциативные симптомы (чувство нереальности, отстраненности), навязчивые воспоминания, избегание напоминаний о травме, повышенную тревожность и возбудимость.
- Реактивное расстройство привязанности: Может возникать у детей и подростков, переживших тяжелые травматические события или пренебрежение в раннем возрасте. Проявляется в нарушении способности устанавливать и поддерживать эмоциональные связи с другими людьми.
- Диссоциативные расстройства: Включают в себя нарушение сознания, памяти, идентичности или восприятия. Могут проявляться в виде амнезии, деперсонализации, дереализации или расстройства множественной личности.
- Психотические симптомы: В редких случаях, при остром кризисе могут возникать кратковременные психотические симптомы, такие как галлюцинации или бред. Эти симптомы обычно связаны с высокой степенью стресса и дезорганизации и проходят после стабилизации состояния.
Пограничные состояния психики в остром кризисе:
В остром кризисе человек может находиться в пограничном состоянии между нормой и патологией. Его психическое функционирование может быть нестабильным и изменчивым. Важно понимать и учитывать, что острое кризисное состояние не является статичным и может меняться в зависимости от внешних факторов и оказываемой поддержки.
Когда необходима срочная помощь кризисного психолога:
- Суицидальные мысли или намерения
- Галлюцинации или бред
- Выраженное агрессивное поведение
- Неспособность заботиться о себе
- Серьезная дезориентация
Переживание острого кризиса – это сложный и болезненный процесс. Психологическая поддержка в этот период играет решающую роль в восстановлении и адаптации. Важно помнить, что каждый человек реагирует на кризис по-своему, и необходимо проявлять сочувствие, терпение и уважение к индивидуальным особенностям. Если вы или кто-то из ваших близких переживает острый кризис, обратитесь за профессиональной помощью.
Получить срочную качественную помощь кризисного психолога WA + 7 925-542-13-33